Αρκετές έρευνες υποστηρίζουν τα οφέλη του διαλογισμού για τη ψυχική υγεία με τη γιόγκα και τον διαλογισμό να μπορούν να αντιστρέψουν τις αλλαγές, κατά τις μελέτες, που συμβαίνουν σε γονίδια που σχετίζονται με την κακή υγεία και την κατάθλιψη.
To 55χρονο supermodel Cindy Crawford και η κόρη της Kaia λατρεύουν το διαλογισμό και πλέον η όποια διαδικασία είναι τρόπος ζωής για εκείνες.
Και οι δυο τους έχουν πολλά κοινά, ανάμεσα σε αυτά η αγάπη και η αναζήτηση των μεθόδων διαλογισμού.
Η Cindy σε πρόσφατη συνέντευξή της στη βρετανική Vogue εκμυστηρεύεται το πάθος για τις ασκήσεις διαλογισμού. «Έχω πάντα κοντά ενεργειακές μπάλες και δίπλα στο κρεβάτι μου και τις αλλάζω θέση για την σωστή ενέργειά μου».
Επίσης, δουλεύω πολύ τις αναπνοές μου! Δηλαδή, εισπνοή για 4 δεύτερα, συγκρατώ την αναπνοή μου για επτά δεύτερα και εκπνέω επί οκτώ δευτερόλεπτα. Η μέθοδος ονομάζεται αναπνοές 4-7-8.
«Είμαι ένας άνθρωπος που δοκιμάζει τα πάντα. Ο,τι ταιριάζει στον καθένα μας».
